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生理期三大补血养颜汤,简单易学快收藏!

时间:2024-07-17 17:14:30 来源:上海啾点伴 作者:健康科普 阅读:211次

生理期炖乌鸡黑枸杞汤是生理收藏很好的,汤里面含有丰富维生素、补血微量元素以及蛋白质,养颜不仅可以补充身体营养,汤简还可以增强身体抵抗力。单易尤其是学快在生理期期间,因为生理期间女性会出现免疫力下降的生理收藏情况,很容易出现出现贫血,补血所以在月经期多喝有营养的养颜汤,可以改善体质、汤简预防感冒等疾病、单易还可以预防经期贫血以及痛经的学快情况。生理期除了可以喝乌鸡黑枸杞汤,生理收藏还可以喝桂圆花生汤、补血红枣鸡蛋汤等,养颜对生理期女性都是有好处的。

方法/步骤

乌鸡黑枸杞汤

  1. 将乌鸡剁成块后用清水洗干净,多洗几次;
  2. 水煮开后放入乌鸡块,把血沫焯掉,过程大约5分钟;
  3. 将焯过后的乌鸡块再次清洗,然后加水大火烧开后放入乌鸡块和姜片煮10分钟;
  4. 将上一步的成果全部倒入砂锅中,加入黑枸杞和花生,盖上盖开始煲,整个过程2小时;
  5. 加入盐即可乘出来实用,准妈妈喝了极好的,也可以加入少量红枣就可以了。

桂圆花生汤

  1. 先准好带皮花生、桂圆、红枣若干;
  2. 先将花生和红枣一起放入锅中,在锅中加入适量清水后用大火煮沸;
  3. 之后加入桂圆改为小火煮40分钟,最后根据自己的口味加入红糖调味即可,补血安神的效果特别好,能够有效改善月经期间的面色萎黄、嘴唇苍白等。

红枣鸡蛋汤

  1. 先准好红枣、鸡蛋、红糖若干;先将红枣放入锅中用大火降水煮沸后改为小火;
  2. 然后打入鸡蛋和适量红糖,等到鸡蛋煮熟之后就可以食用了。红枣鸡蛋汤能够活血补血,有利于月经期间子宫淤血的排出,能够缓解痛经的症状,同时还能够温暖四肢,改善乏力。
Tips:

以上就是生理期可以炖的汤,女性朋友们可以尝试一下。除了在生理期间还要注重休息,充足的休息能够较好的维持身体机能健康。在此期间常会出现痛经,这时还可以用温热水袋适量的热敷缓解痛经,并且此期间要避免做过多的家务劳动,休息好才可以减少经期不适。

(责任编辑:健康科普)

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